Last van wagenziekte? Deze 7 tips helpen

Volgens de statistieken heeft 3 op de 4 mensen wel eens last gehad van reisziekte. Is het niet in een auto, bus of trein (wagenziekte), dan is het wel op een boot (zeeziekte) of in het vliegtuig (luchtziekte). Wagenziekte is één van de meest voorkomende vormen van reisziekte. Vaak begint het met lichte duizeligheid, daarna zweten, vermoeidheid, misselijkheid en uiteindelijk braken. Het vervelende is dat dit gevoel van algehele malaise past stopt als u uitstapt. Lastig als het nog úren rijden is naar die camping in Zuid-Frankrijk.

Wagenziekte: dit is de oorzaak

Kinetose of motion sickness is de overgevoeligheid voor een constante, passieve beweging van het lichaam. Uw hersenen krijgen dan verschillende signalen tegelijk binnen. De informatie die de verschillende zintuigen naar de hersenen sturen, komt niet met elkaar overeen. Dat is de reden dat veel mensen geen boek kunnen lezen in de auto. Uw ogen geven dan een seintje aan de hersenen dat u stil zit, maar het evenwichtsorgaan geeft schommelende bewegingen door aan de hersenen. Het gevolg: uw brein raakt in de war en het evenwichtsorgaan geeft prikkels aan het braakcentrum in de hersenen. Waarom de één eerder wagenziek is dan de ander, is niet bekend. Kinderen hebben er meer last van, omdat hun evenwichtsorgaan nog niet helemaal ontwikkeld is. Het schijnt ook dat vrouwen er vaker last van hebben dan mannen.

7 tips tegen wagenziekte

Naast de welbekende pilletjes tegen wagenziekte, kunt u ook deze tips proberen:

1. Focus op de horizon. De kans is kleiner dat u wagenziek wordt als u recht voor u uit naar buiten kijkt en focust op de horizon. Een boek lezen of naar een beeldscherm kijken, is een no-go.
2. Rijd zo constant mogelijk. Wagenziek kind op de achterbank? Pas uw rijstijl aan. Trek rustig op, haal niet te veel in en rijd met een zo constant mogelijke snelheid. Sla kronkelweggetjes natuurlijk over.
3. Ventileer. Frisse lucht doet wonderen als u misselijk bent en het helpt voorkomen dat u misselijk wordt. Zet het raam dus op een kiertje.
4. Zoek afleiding. Luister naar een luisterboek of muziek en doe een potje ik zie, ik zie, wat jij niet ziet. Hoe meer afleiding, hoe beter.
5. Ga niet op de achterbank zitten. Als u voorin zit, ziet u onverwachte bewegingen zoals hobbels eerder aankomen. Hetzelfde geldt als u in de bus zit.
6. Eet een lichte maaltijd voor vertrek. Eet een half uur voordat u bij iemand in de auto stapt een lichte maaltijd. Drink hier geen koffie of alcohol bij.
7. Neem een droog biscuitje, droog brood of wat fruit mee. Het gevoel van misselijkheid verdwijnt eerder als u uw maag wat te doen geeft.

Extra tip: plan voldoende pauzes onderweg. Even uitstappen en frisse lucht halen helpt vaak snel tegen misselijkheid. Zeker bij lange vakantieritten met kinderen.

Wagenziek door schermen in de auto?

Steeds meer mensen kijken onderweg op hun telefoon of tablet. Dat maakt de kans op wagenziekte vaak groter. Uw ogen kijken naar een stil scherm, terwijl uw lichaam voelt dat de auto beweegt. Die combinatie zorgt sneller voor misselijkheid.

Dat merkt u misschien ook in elektrische of moderne auto’s. Die rijden vaak stiller en soepeler. Daardoor bent u sneller geneigd om onderweg te werken, scrollen of filmpjes te kijken. Handig misschien, maar uw maag denkt daar soms anders over.

Wagenziek in een zelfrijdende auto?

Dat de kans op wagenziekte veel kleiner is als u zelf achter het stuur zit, is een feit. Maar wat als er in de toekomst zelfrijdende auto’s zijn? Bewegingswetenschapper Ouren Kuiper vertelde aan de Volkskrant dat hij verwacht dat inzittenden dan vaker last krijgen van wagenziekte. Het is dan verleidelijker om nuttige dingen onderweg te doen, omdat u toch niet hoeft te sturen. Laptoppen in de auto is alleen het recept voor misselijkheid. Hopelijk wordt daar nog iets op gevonden.

Gaat u binnenkort op vakantie met de auto? Controleer vooraf dan goed uw Autoverzekering en Reisverzekering. Zo gaat u met een geruster gevoel op weg.

[bron: volkskrant.nl, dokterdokter.nl, gezondheidsplein.nl]